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发布时间:2022-06-10 04:01:58
我们平时见到的豆浆基本上都是由黄豆制成的,很多人都喜欢喝豆浆,现在豆浆的种类也越来越多,大家会根据自己的喜好和营养需求在豆浆中加入一些其他的食物,喝豆浆对女性有很大的好处,那哪些豆浆对女性有好处?女性食用有好处的豆浆有哪些? 北京军海癫痫病医院
1、花生豆奶 用料:黄豆、花生各45克,牛奶200克,水1200毫升,糖适量。 制作: 黄豆浸泡6-16小时,备用;把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。 功效:润肤,盒肺气、补虚。 2、芝麻黑豆浆 用料:黑芝麻、花生各10克,黑豆80克,水1200毫升,糖适量。 制作: 将花生与黑豆浸泡6-16小时,备用;将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。 功效:乌发养发,润肤美颜,补肺盒气,滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。 3、枸杞豆浆 用料:黄豆60克,枸杞10克,水1200毫升,糖适量。 制法: 黄豆浸泡6-16小时,备用;将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮癫痫病还会好吗熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。 功效:滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。 4、五豆豆浆 用料:黄豆30克,黑豆10克,青豆10克,豌豆10克,花生米10克,水1200毫升,糖适量。 制法: 五种豆类浸泡6-16小时,备用;将浸泡好的五豆一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。 功效:降脂降压、强筋健脾、保护心血管。
枸杞 枸杞豆浆含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。 枸杞子味甘,性平,入肝、肾、肺经,有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜,培元乌发等功效,对于性功能的提升也是有一定帮助的。 推荐吃法:枸杞豆浆 材料:准备五十克黄豆,五克干枸杞,水1000毫升,糖适量。 做法:黄豆、枸杞浸泡6~16小时,备用;将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机(连同泡水),加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。煮豆浆的时候,豆浆煮沸时的温度大概是80多度,应该续煮约五分钟达到100度才能煮熟,一旦吃了没有煮熟的豆浆就会导致自己出现腹泻的情况,因此一定要保证豆浆要煮熟了才行。 百合 这是一款适合秋日饮用的养生豆浆。百合润肺止咳,清心安神,薏米美白祛湿,配合黄豆滋阴润燥。此豆浆有助于提高睡眠质量,更有美白肌肤的功效。 推荐吃法:百合薏米豆浆 材料:准备五十克黄豆,十克百合干,十克薏米,适量的白糖。 做法:1、准备好所有的食材,黄豆和薏米用清水浸泡 2、百合干也用清水浸泡半个小时至变软,把泡好的黄豆和薏米放入豆浆机中。 3、再放入泡软的百合加入适量的水,加盖出入电源按下五谷豆浆键。煮好的豆浆过滤一下加糖食用。 小贴士:百合一定要泡软才好,半个小时就差不多了。这款豆浆要过滤一下再饮用。白糖可随自己口味添加。
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