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吃一个榴莲会胖几斤,一块榴莲的热量相当于几碗饭

因人而异。 北京军海癫痫病医院

约两碗半米饭。

一块榴莲的质量大约在200克左右,20哈尔滨治疗癫痫病的专业医院有哪些0克榴莲的热量为294大卡,相当于平时中等大小饭碗两碗半的米饭热量,因此吃榴莲的帅哥美女们要注意了,吃过一块榴莲后要少吃饭,控制食量,以免长胖哦。

看吃的量。

一个成年人一天的基础热量消耗大约在1200大卡—1500大卡左右,期间不包括附加的运动消耗,如果一天只吃榴莲,分量不超过一斤半的话,是不会胖的,但若是吃的量比较多,那除非是自身运动消耗热量或肠胃吸收能力较差的人,否则会容易长胖哦。

可以少少的吃一两口。

虽然榴莲的热量高,糖分丰富,但也并不是说吃了就一定会长胖,如果在减肥期间想吃榴莲的,可以小小的吃一两口,不超过50克的话,少吃点其他的主食或食物,同样可以造成热量缺口,不会影响减肥效果。

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