核桃一天吃几个合适,核桃吃了有什么好处

材料：核桃仁，芝麻，蜂蜜，糖，黄油。 北京军海癫痫病医院

2、取出核桃仁，加蜂蜜、糖、黄油搅拌均匀，再放微波炉加热1分钟。

3、取出再搅拌均匀，再放进微波炉加热2分钟。

4、撒芝麻搅拌一下，冷却后即可食用。

材料：核桃仁100g，黏米100g，冰糖10g。

1、黏米洗净，将其放在冷水中浸泡约3小时，核桃仁洗净备用。

2、黏米沥去浸泡的水，倒入搅拌机内，搅打成米浆。

3、用细筛网将搅打好的米浆过滤，留下米浆，米渣去掉。

4、将洗净的核桃仁也放入搅拌机，倒入适量清水，把核桃打碎。

5、将打好的核桃和米浆倒入锅中，加入适量冷水。

6、开大火煮开后，转中火熬煮。

7、然后加入适量冰糖，边煮边搅拌，直至冰糖完全溶解即可。