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俯卧撑什么时候做最好,俯卧撑啥时候做

饭后运动对身体是十分有害的,这是众所周知的事情。 北京军海癫痫病医院

睡前进行俯卧撑,很容易导致难以入睡,影响睡眠。

适当的疲劳的确会使人更容易入睡,但是如果是睡前三个小时内进行运动,那么往往会导致神经细胞呈现十分强烈的兴奋,而这种状态在短时间内很难平静下来,导致难以入睡,而一旦超过了平时正常的睡眠时间,人往往又更难入睡。

哈尔滨癫痫病的专业医院 晚上的俯卧撑训练,应该在睡前3个小时之前进行。

空腹做俯卧撑也是十分不好的。

空腹时血糖含量较低,而俯卧撑训练需要很大的能量消耗,因此又会进一步降低血糖,从而导致低血糖症的发生,造成头晕目眩,昏倒甚至休克。此外,空腹时因为身体无法提供充足的糖原进行能量供给,会加大对肌肉中蛋白质的消耗,对于增肌是十分不利的。

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