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莲子每天吃多少合适 莲子怎样吃比较好

来源:中医饮食养生网 时间:2021-12-25

原料

莲子50克、淮山30克、粳米50克、薏米30克。白糖30克。

做法

1.莲子、淮山、粳米、薏米洗净浸透,莲子不芯;

2.取瓦煲一个,放入莲西安中际中西医结合脑病医院怎么样?子、淮山、粳米、薏米煲1.5小时;

3.再加入白糖稍煮片刻即成。

原料

大米150克,百合干25克,莲子25克,枸杞2颗,冰糖30克。

做法

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1.百合干用刀背碾成粉状,莲子用热水泡软;

2.枸杞用热水稍泡,大米淘洗干净用冷水浸泡半小时;

3.锅中放水,先放入大米、百合干烧开;

4.放入莲子,改用中火继续北京军海中医医院专业治疗癫痫病熬煮至熟,最后放入冰糖即可。

材料

节瓜200克,老鸭300克,莲子20克,山药50克,陈皮适量。

做法

1.将老鸭洗净,去内脏、切块、焯水;

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2.节瓜、山药去皮、切块;

3.将鸭肉、节瓜、山药、莲子及姜一起放入煲内;

4.大火煮沸后再放入陈皮,改中火煲3小时,再加盐调味即可。