秋季男性饮食 男士养生吃什么好

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　　肉要吃瘦的，鱼一定要选越肥越好的深海鱼――三文鱼、金枪鱼等。这些鱼中的不饱和脂肪酸比河鱼多，可以帮助降低甘油三酯水平。挪威人每周至少吃4次三文鱼，所以很黄冈哪里治癫痫医院好少得心血管。

　　十字花蔬菜（花菜、西兰花、花椰菜等）一直是蔬菜中的典范。花菜含有丰富的维生素C，可以让你在工作时保持清醒的头脑；其中的胡萝卜素可以保护你疲惫的眼睛。

　　这种坚果含有大量的镁，以及男性必不可少的硒，可以保护前列腺免受伤害，还有降低胆固醇和防止血栓的作用。癫疯不能吃什么

　　这种物质对心血管有卓越的保护作用，存在于的蔬菜、水果中。，制造商们还开始把它添加到果汁、酸奶、巧克力等食品中，让你都能获益。

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　　青椒、南瓜、胡萝卜等蔬菜之所以呈黄绿色，是因为里面富含胡萝卜素，可以帮助修复皮肤细胞。对于在“面子工程”上不拘小节的男性来说，这也不失为一种由养外的好办法。本回答由网友推荐答案纠错评论